콩팥이 안좋으면 나타나는증상 붓는이유 신장에 좋은음식 안좋은 음식

콩팥은 신장이라고도 하며, 강낭콩 모양의 장기로 등허리 양쪽에 있으며 우리 몸의 노폐물을 배출하는 기관 중 하나입니다. 

 

 

정말 중요한 기관이기 때문에 신장이 안좋아지면 몸에 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식, 안 좋은 음식 그리고 신장을 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

콩팥(신장)이 하는일

 

1) 혈액 속의 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하게 합니다.

 

2) 체액과 전해질의 양과 균형을 조절하고 혈액의 산성도를 유지하는 기능을 합니다.

 

3) 혈압을 조절하고 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬을 분비하는 기능을 합니다.

 

4) 생식기능과 정액을 관장하고 뼈와 골수를 주관하는 기능을 합니다.

 

콩팥이 안 좋으면 붓는 이유

 

콩팥이 안좋으면 붓는 이유는 신장이 몸속의 노폐물과 수분을 제대로 배출하지 못하기 때문입니다. 신장은 혈액 속의 노폐불을 걸러내 소변으로 배출하고, 나트륨과 같은 전해질과 혈압을 조절해 줍니다. 

 

하지만 신장의 기능이 떨어지게 되면 혈액 속 노폐물이 걸러지지 못하고, 나트륨 배출이 잘 되지 않아 수분이 혈관밖으로 나가 몸을 붓게 만듭니다. 특히 눈 주변이나 손발이 잘 붓게 됩니다.

 

 

콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상

 

콩팥은 하는 일이 많기 때문에 콩팥이 안 좋으면 증상도 다양하게 나타납니다. 

 

1)  콩팥이 안좋으면 미네랄과 뼈 관련 질환의 증상으로 피부가 건조하고 가려울 수 있습니다. 

 

2) 콩팥이 안 좋으면 혈액에 독소와 불순물이 쌓여 너무 피곤하고 무기력해 질 수 있습니다.

 

3) 콩팥이 안좋으면 독소가 소변을 통해 배출되지 못하여 수면을 방해하거나 수면 무호흡증의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

4) 콩팥이 안좋으면 소변에 피가 섞여 나올 수 있습니다. 

 

5) 콩팥이 안 좋으면 소변에 거품이 생깁니다. 그것은 소변에 단백질이 들어있다는 것을 의미하고, 이는 콩팥의 여과기능이 손상되었다닌 초기 증상입니다. 

 

6) 콩팥이 안좋으면 눈 주위가 붓습니다. 이는 신장 기능이 나빠졌을 때 가장 흔하게 나타나는 증상입니다.

 

신장에 좋은 음식

 

 

1) 블루베리 : 블루베리는 칼륨이 적게 들어있어서 칼륨 섭취를 줄여야 하는 신장질환 환자에게 좋습니다. 

 

2) 팥: 팥은 신장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 팥은 이뇨 작용을 도와 몸에 불필요한 수분을 배출하고 붓기를 없애는데 도움이 되고, 소변양이 늘어 요로 결석이 생기는 것을 막을 수 있습니다.

 

3) 생선: 생선의 단백질과 오메가-3 지방산은 신장 기능을 개선하고, 신장 염증을 줄이는데 도움을 됩니다.

 

4) 마늘: 마늘은 항산화, 항염증 효과가 있어 염증으로부터 신장을 보호하고, 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

5) 고구마: 고구마는 섬유질과 비타민C 가 풍부하고 나트륨이 적고 칼륨이 많아 혈압을 조절해 주고, 안토시아닌 성분이 신장 기능을 좋게 만들어주고 신장이 손상되는 것을 방지해 줍니다. 

 

신장에 안 좋은 음식

 

1) 고열량, 고지방 음식 : 칼로리가 많은 식품은 비만을 일으키고 고혈압, 당뇨병, 신장질환과 같은 질환이 생길 수 있습니다. 

2) 가공육 or 붉은 육류 :  단백질을 많이 섭취하게 되면 신장에 부담이 됩니다. 

 

3) 탄산음료 : 탄산음료에는 설탕과 인이 들어있어 혈당을 높이고, 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 

 

4) 칼륨이 많이 들어있는 과일과 채소 : 칼륨이 풍부한 바나나, 아보카도, 살구, 키위, 오렌지, 토마토, 시금치 등은 칼륨이 많이 들어있어 신장에 좋지 않습니다. 

 

 

 

콩팥은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 정말 중요한 기관입니다. 자주 먹는 것이 무엇인지 체크해 보시고 신장을 안 좋게 하는 음식이 있다면 과감히 빼주시고, 가공식품 줄여주시고 건강 관리 하시기 바랍니다.