아이 불안 치료 방법1 아이 불안을 치료하는 방법 3 ( 행동을 통제하는 방법) 아이 불안을 치료하는 방법 3 ( 행동을 통제하는 방법) 불안을 일으키는 3대 요소 중 생각을 정복하는 방법, 몸의 반응을 바꾸는 방법에 대해 알아보았다면, 마지막으로 행동을 통제하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 행동이 생각과 감정의 결과이지만 자동적이며 뇌 화학반응의 결과로 발생하는 생각이나 감정보다는 행동이 통제하기 쉽습니다. 불안을 잘 통제하는 행동 원칙이 있다고 하니 알아보겠습니다. ① 노출과 연습 ( 근력 트레이닝) 아이가 걱정때문에 심하게 괴로워하지 않으려면 걱정을 다루는 근육을 날마다 조금씩 길러줘야 합니다. 점진적 노출을 바탕으로 한 체계적 둔감법에서 아이는 상상력을 발휘하거나 (심상 노출법), 실제로 그렇게 해봄으로써 (실제 노출법) 무서운 상황에 조금씩 다가갑니다. 호흡법, 이완.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
