건강하기34 아이 불안을 치료하는 방법 3 ( 행동을 통제하는 방법) 아이 불안을 치료하는 방법 3 ( 행동을 통제하는 방법) 불안을 일으키는 3대 요소 중 생각을 정복하는 방법, 몸의 반응을 바꾸는 방법에 대해 알아보았다면, 마지막으로 행동을 통제하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 행동이 생각과 감정의 결과이지만 자동적이며 뇌 화학반응의 결과로 발생하는 생각이나 감정보다는 행동이 통제하기 쉽습니다. 불안을 잘 통제하는 행동 원칙이 있다고 하니 알아보겠습니다. ① 노출과 연습 ( 근력 트레이닝) 아이가 걱정때문에 심하게 괴로워하지 않으려면 걱정을 다루는 근육을 날마다 조금씩 길러줘야 합니다. 점진적 노출을 바탕으로 한 체계적 둔감법에서 아이는 상상력을 발휘하거나 (심상 노출법), 실제로 그렇게 해봄으로써 (실제 노출법) 무서운 상황에 조금씩 다가갑니다. 호흡법, 이완.. 2024. 1. 30. 아이 불안을 치료하는 방법 2 (몸의 반응을 바꾸는 방법) 불안을 일으키는 3대 요소 중 생각을 정복하는 방법을 저번글에 적었다면 이번엔 몸의 반응을 바꾸는 방법에 대한 내용입니다. 아이가 7살에 처음 불안증이 올라왔고, 3일을 잠도 못 자고 먹지도 못하고 울기만 했습니다. 달래주려 애썼지만 저도 아이도 그런 경험은 처음이라 대처 하기가 힘들었습니다. 나중에 많은 자료를 검색하고 책을 보았지만 현실적으로 도움 되는 내용은 많지 않았습니다. 하지만 내 아이가 불안해 할 때라는 책을 우연히 도서관에서 빌려서 보게 되었는데, 많은 도움이 되었습니다. 몸의 전기 신호: 걱정과 불안의 신체적 증상 (낡은 뇌에 새로운 기법 가르치기) 몸의 반응을 바꾸는 방법은 훨씬 간단합니다. 불안이 생각 때문에 출발한다면, 몸의 긴장을 떨어뜨리는 일은 불안이 가는 길을 없애 버리는 것과.. 2024. 1. 25. 아이 불안을 치료하는 방법 1 (생각을 정복하는 방법) 아이가 7살에 처음 심한 불안증상을 보였고, 당황하고 불안한 마음에 인터넷으로 아이 불안에 대한 검색을 많이 했지만 도움 받을 만한 정보가 없었습니다. 결국 도서관에서 불안에 대한 책을 많이 빌려보았고, 현실적으로 가장 도움이 된 책이 있어 소개해 드리려고 합니다. 정상보다 심한 불안을 느끼는 아이들은 어릴 때 제대로 도와주지 않으면 성인이 되어도 불안 장애를 비롯한 각종 증상에 시달리게 됩니다. 아이들의 뇌는 계속 발달하고 있기 때운에 새로운 자극에 대한 불안을 느끼는 것은 어느 정도 당연한 일입니다. 자연스러운 불안은 걱정의 내용이 이해가 되고 엄마가 예상하기도 쉽습니다. 또 아이가 불안해할 때 부모가 해결방법이나 새로운 과제를 제안하면 받아들이게 됩니다. 질문이 많기는 하지만 가르쳐 주는 답을 잘 .. 2023. 12. 26. 아이들이 중이염 잘 걸리는 이유,병원과 집에서 치료하는 방법 겨울이 되면 아이들은 중이염에 걸려 이비인후과를 자주 방문하게 됩니다. 아이들이 중이염에 잘 걸리는 이유와 치료방법에 대해 알아보도록 할게요 중이염이란? 중이염은 귀의 중이라고 불리는 부분에 염증이 생기는 질환입니다. 중이는 고막과 내이 사이의 공간으로, 유스타키오관이라고 하는 작은 관을 통해 코와 연결되어 있습니다. 중이염은 보통 감기나 바이러스 감염으로 유스타키오관을 막아서 중이에 공기가 들어가지 못하고 유체가 쌓이게 되어 발생합니다. 이때 유체가 세균이나 바이러스에 감염되면 염증이 일어나고 귀 통증이나 열이나 거나, 귀에서 소리가 나거나, 소리가 잘 안 들리기도 합니다. 중이염에는 급성과 만성이 있고, 급성 중이염은 갑자기 발행하여 빠르게 치료가 가능하지만, 만성 중이염은 장기간 지속되어 고막에 구.. 2023. 12. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
