아이 불안2 아이 불안을 치료하는 방법 3 ( 행동을 통제하는 방법) 아이 불안을 치료하는 방법 3 ( 행동을 통제하는 방법) 불안을 일으키는 3대 요소 중 생각을 정복하는 방법, 몸의 반응을 바꾸는 방법에 대해 알아보았다면, 마지막으로 행동을 통제하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 행동이 생각과 감정의 결과이지만 자동적이며 뇌 화학반응의 결과로 발생하는 생각이나 감정보다는 행동이 통제하기 쉽습니다. 불안을 잘 통제하는 행동 원칙이 있다고 하니 알아보겠습니다. ① 노출과 연습 ( 근력 트레이닝) 아이가 걱정때문에 심하게 괴로워하지 않으려면 걱정을 다루는 근육을 날마다 조금씩 길러줘야 합니다. 점진적 노출을 바탕으로 한 체계적 둔감법에서 아이는 상상력을 발휘하거나 (심상 노출법), 실제로 그렇게 해봄으로써 (실제 노출법) 무서운 상황에 조금씩 다가갑니다. 호흡법, 이완.. 2024. 1. 30. 아이 불안을 치료하는 방법 1 (생각을 정복하는 방법) 아이가 7살에 처음 심한 불안증상을 보였고, 당황하고 불안한 마음에 인터넷으로 아이 불안에 대한 검색을 많이 했지만 도움 받을 만한 정보가 없었습니다. 결국 도서관에서 불안에 대한 책을 많이 빌려보았고, 현실적으로 가장 도움이 된 책이 있어 소개해 드리려고 합니다. 정상보다 심한 불안을 느끼는 아이들은 어릴 때 제대로 도와주지 않으면 성인이 되어도 불안 장애를 비롯한 각종 증상에 시달리게 됩니다. 아이들의 뇌는 계속 발달하고 있기 때운에 새로운 자극에 대한 불안을 느끼는 것은 어느 정도 당연한 일입니다. 자연스러운 불안은 걱정의 내용이 이해가 되고 엄마가 예상하기도 쉽습니다. 또 아이가 불안해할 때 부모가 해결방법이나 새로운 과제를 제안하면 받아들이게 됩니다. 질문이 많기는 하지만 가르쳐 주는 답을 잘 .. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
